人間の身体が「スマホ」に適応していないから，うまい付き合い方を考えるべきだ，という本． 目次と，pp.244-249のページのまとめさえ見れば，概ね言いたいことは分かるタイプ．
ただ，先入観に惑わされないようにだけ気を付ける必要がある． 筆者は，石器時代に戻ればよい！，みたいな自然主義者的な話ではなく，単にスマホに適応していないよ！と主張しているだけな点． 実際，p.242で，「だが，自然に近いほうがいいと思うのは思考の罠で，よくそういう誤解が生まれるため自然主義的誤謬（naturalistic fallacy）という名前がついているほどだ．私たちの祖先がそんなふうに暮らしていたからといって，それが必然的によいという意味ではない」と，明言している．
論じるうえで重要な要素は， スマホ側は，ブルーライト，頻繁に来る通知，その通知音がほぼ同じApp，SNS， 脳の側は，偏桃体＝「人体の火災報知器」，予測する，情報を収集したがる，などなど． 組合せによっては，注意を持っていかれるところが問題．
スマホやそのプラットフォームを使用する人々に「使われない」ためには？ これは，ハラリ氏の主張と重なる．
個人的にすぐできることとしては， 1. 財布機能をスマホから切り離し 2. 財布機能だけをもって外に出てみる 3. 1日6分（コンビニへ軽いジョグ）でいいから運動する 4. スマホ画面を白黒にする 5. 通知を積極的に切って定期的なチェックにとどめる
